10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果...

怀揣着律师梦想的纯真少女成瑶（章若楠饰），被一个最顶级的律师事务所录取，于是她决定搬到离公司近一些的地方住可以更好的工作。没想到房东一房两租，成瑶跟另一个租客发生争吵。结果那个人竟然是成瑶律所的老板钱恒（陈星旭饰）。钱恒第一天就把成瑶调进自己的小组，开始了魔鬼训练，然而训练的目的却是为了要赶走靠关系进来的成瑶。成瑶不明真相以为是自己幸运，加倍努力，在一系列的魔鬼训练中表现突出，反而让钱恒刮目相看。...

新云洗绯色，黄沙漫漫红衣长。江湖行远舟，关山阵阵万重霜。...

　　该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。...

　　姚遥是一名离婚官司律师，她善于从观察对象的言谈举止中发现线索、精准处理，她的老公庄重是一名男护理，双眼洞察入微。姚遥靠着特殊的“读心”才能和庄重的帮助，解决了很多棘手的离婚案子，从而名声大起。本应心心相印的俩人生活中遭遇了大大小小的麻烦，他们俩在婚姻最初没房没车，姚遥刀子嘴豆腐心的妈妈程蝉状况百出，庄重“长不大”的哥哥更是不明事理。生活中各种困难和亲情的考验都让俩人的感情更加坚固，俩人不但在职...